Topla ovsena kaša sa dinstanim jabukama za balans i energiju Vreme pripreme: 10 minuta Vreme kuvanja: 15-20 minuta Po…
beginner
Doručak
⏱️
Priprema
5 min
🍳
Kuvanje
10 min
🍽️
Porcije
1
⌛
Ukupno
15 min
Hranljiv i uzemljujući doručak koji zagreva digestiju. Dinstane jabuke sa začinima su lake za stomak i idealne za početak dana.
🥗 Sastojci
- 1/2 šolja ovsene pahuljice
- 1 šolja voda ili bademovo mleko
- 1 komad jabuka (oljuštena i iseckana na kockice)
- 1 kašičica Ghee ili kokosovo ulje
- 1/2 kašičica cimet u prahu
- 1/4 kašičica kardamom (po želji)
- 1 kašičica javorov sirup ili med
- prstofat seckani bademi za dekoraciju
📝 Uputstvo
[{"step_number":1,"instruction":"U malom loncu zagrejte Ghee i dodajte kockice jabuke. Dinstajte ih 2-3 minuta dok ne omekšaju."},{"step_number":2,"instruction":"Dodajte cimet i kardamom i promešajte da jabuke upiju miris."},{"step_number":3,"instruction":"Dodajte ovsene pahuljice i tečnost (voda ili mleko)."},{"step_number":4,"instruction":"Kuvajte na tihoj vatri oko 5-7 minuta uz povremeno mešanje dok se ne dobije kremasta tekstura."},{"step_number":5,"instruction":"Sklonite sa vatre, dodajte zaslađivač i odozgo pospite seckanim bademima."}]
☯️ Pogodno za doše
Vata
Kapha
🌿 Sezona
winter
🛒 Preporučeni proizvodi
Suplementi koji upotpunjuju ovaj recept za Vata, Kapha došu
Pogledaj proizvode →