Dolphin PoseArdha Pincha Mayurasana

Dolphin Pose

sredno

Inverzne poze

🕐 0 min

Opis

Priprema za inverzije koja jača ramena.

Prednosti

Jača ramena i ruke
Istegao je kičmu i zadnje mišiće.
Smiruje mozak
Poboljšava probavu
Pomaže kod menstrualnih problema
Olakšava umor i stres

Korak-po-korak instrukcije

Započni na rukama i kolenima. Spusti podlaktice na pod paralelno jednu drugoj. Podigni kukove nagore formirajući trougao. Ispravi noge koliko god možeš. Pritisni pete prema podu. Glava je između ruku. Zadrži 30-60 sekundi.

⚠️ Kontraindikacije

Povreda ramena, vrata ili leđa

Pogledaj više asana

🛒 Povezani proizvodi

Suplementi za podršku vaše joga prakse

Pogledaj proizvode →

📖 Pročitaj više

Članci o jogi i ajurvedi

Otvori blog →