← Nazad na katalog
Video: https://youtu.be/VslEUpWtZtU
Fish PoseMatsyasana
Fish Pose
sredno
navednuvanja_nazad
🕐 2 min
Opis
Savijanje unazad koje otvara grlo i grudni koš.
Prednosti
- Otvara grlo, grudni koš i abdomen.
- Stimuliše štitnu žlezdu.
- Istegao je mišiće vrata.
- Poboljšava držanje tela
- Pomaže kod respiratornih problema
- Olakšava napetost u ramenima.
Korak-po-korak instrukcije
Lezi na leđa sa sastavljenim nogama. Postavi ruke ispod zadnjice, dlanovima nadole. Pritisni laktove o pod i podigni grudni koš. Zabaci glavu unazad tako da teme dodirne pod. Zadrži 30-60 sekundi dišući duboko, a zatim se polako spusti.
⚠️ Kontraindikacije
Povreda vrata ili donjeg dela leđa, visok ili nizak krvni pritisak, migrena