← Nazad na katalog
Video: https://youtu.be/xUsomBl_1Zg
Corpse PoseSavasana
Corpse Pose
Početnik
Relaksirajuće poze
🕐 3 min
Opis
Finalna relaksaciona poza koja integriše celo vežbanje.
Prednosti
- Opusta celo telo i um.
- Smanjuje krvni pritisak
- Olakšava glavobolju i umor.
- Pomaže kod nesanice
- Smiruje nervni sistem
- Poboljšava koncentraciju
Korak-po-korak instrukcije
Lezi na leđa sa nogama udobno raširenim i rukama pored tela, dlanovima nagore. Zatvori oči. Relaksiraj sve mišiće od prstiju na nogama do temena. Dozvoli telu da se potpuno prepusti gravitaciji. Diši prirodno i polako. Ostani 5-20 minuta u potpunoj tišini.
⚠️ Kontraindikacije
Nijedna (modifikuj ako je neudobno na leđima)