← Nazad na katalog
Video: https://youtu.be/-BGIlF1xiwQ
Plow PoseHalasana
Plow Pose
sredno
Inverzne poze
🕐 3 min
Opis
Inverzija sa nogama iznad glave.
Prednosti
- Istegao je kičmu i ramena.
- Stimuliše štitnu žlezdu.
- Poboljšava probavu
- Smiruje nervni sistem
- Olakšava stres
- Pomaže kod nesanice
Korak-po-korak instrukcije
Legni na leđa. Podigni noge i kukove. Prenesi noge preko glave dok prsti ne dodirnu pod. Postavi ruke na donji deo leđa za podršku. Zadrži 1-5 minuta. Izađi polako.
⚠️ Kontraindikacije
Povreda vrata, dijareja, visok krvni pritisak, menstruacija, trudnoća