Scorpion PoseVrschikasana

Scorpion Pose

napredno

Napredne poze

🕐 0 min

Opis

Ekstremna inverzija sa naginjanjem unazad.

Prednosti

Jača ruke i ramena
Poboljšava balans
Raširio je grudni koš.
Povećava koncentraciju
Jača jezgro.
Poboljšava hrabrost

Korak-po-korak instrukcije

Započni u Pincha Mayurasani. Polako savij kolena i spusti stopala prema glavi. Podigni glavu i gledaj napred. Zadrži 10-30 sekundi. Izađi kontrolisano.

⚠️ Kontraindikacije

Povreda ramena, vrata ili leđa, visok krvni pritisak, srčani problemi

Pogledaj više asana

🛒 Povezani proizvodi

Suplementi za podršku vaše joga prakse

Pogledaj proizvode →

📖 Pročitaj više

Članci o jogi i ajurvedi

Otvori blog →