Firefly PoseTittibhasana

Firefly Pose

napredno

Napredne poze

🕐 0 min

Opis

Balans na rukama sa široko raširenim nogama.

Prednosti

Jača ruke i zglobove
Istegao je zadnje mišiće i kukove.
Poboljšava balans
Jača jezgro.
Povećava koncentraciju
Poboljšava samopouzdanje

Korak-po-korak instrukcije

Počni u čučnju. Postavi ruke iza stopala. Prenesi težinu na ruke. Podigni stopala sa poda i ispravi noge napred i u stranu. Zadrži telo podignuto. Zadrži 10-30 sekundi.

⚠️ Kontraindikacije

Povreda zgloba, ramena ili donjeg dela leđa

Pogledaj više asana

🛒 Povezani proizvodi

Suplementi za podršku vaše joga prakse

Pogledaj proizvode →

📖 Pročitaj više

Članci o jogi i ajurvedi

Otvori blog →