← Nazad na katalog
Reclining Bound Angle PoseSupta Baddha Konasana
Reclining Bound Angle Pose
Početnik
Ležeće poze (leđa)
🕐 5 min
Opis
Relaksirajuća poza koja otvara kukove i smiruje nervni sistem.
Prednosti
- Otvara kukove i prepone.
- Stimuliše srce i varenje.
- Olakšava menstrualne tegobe
- Smanjuje umor i stres
- Pomaže kod nesanice i anksioznosti
- Umiruje simptome menopauze
Korak-po-korak instrukcije
Lezi na leđa. Savij kolena i spoji stopala, dozvoljavajući kolenima da padnu sa strane. Postavi ruke sa strane sa dlanovima nagore. Zatvori oči i relaksiraj se. Ostani 5-10 minuta dišući duboko i polako.
⚠️ Kontraindikacije
Povreda kolena ili prepona, visok ili nizak krvni pritisak