← Nazad na katalog
Shoulder Stand LotusPadma Sarvangasana
Shoulder Stand Lotus
napredno
Napredne poze
🕐 0 min
Opis
Kombinacija shoulder stand i lotos poze.
Prednosti
- Poboljšava cirkulaciju
- Otvara kukove.
- Stimuliše štitnu žlezdu.
- Smiruje nervni sistem
- Povećava fleksibilnost
- Poboljšava koncentraciju
Korak-po-korak instrukcije
Iz Sarvangasane, polako ukrsti noge u Padmasana poziciju. Zadrži balans na ramenima. Zadrži 30-60 sekundi. Izađi polako.
⚠️ Kontraindikacije
Povreda vrata, kolena ili kukova, visok krvni pritisak, menstruacija