Flying Pigeon PoseEka Pada Galavasana

Flying Pigeon Pose

napredno

Napredne poze

🕐 0 min

Opis

Arm balance kombinovan sa hip opener-om.

Prednosti

Jača ruke i zglobove
Otvara kukove.
Poboljšava balans
Jača jezgro
Povećava koncentraciju
Poboljšava fleksibilnost

Korak-po-korak instrukcije

Počni u čučnju. Postavi desni skočni zglob na levo butno mišićje. Postavi ruke na pod. Nagni se napred i prenesi težinu na ruke. Podigni zadnju nogu paralelno sa podom. Zadrži 15-30 sekundi, ponovi na drugoj strani.

⚠️ Kontraindikacije

Povreda zgloba, ramena ili kukova

Pogledaj više asana

🛒 Povezani proizvodi

Suplementi za podršku vaše joga prakse

Pogledaj proizvode →

📖 Pročitaj više

Članci o jogi i ajurvedi

Otvori blog →