← Nazad na katalog
Video: https://youtu.be/yWNfgkwt8xE
Happy Baby PoseAnanda Balasana
Happy Baby Pose
Početnik
Ležeće poze (leđa)
🕐 2 min
Opis
Igračka poza koja otvara kukove i opušta donji deo leđa.
Prednosti
- Otvara kukove i prepone.
- Istegao je donji deo kičme.
- Olakšava tenziju u zadnjim mišićima.
- Smiruje mozak i smanjuje stres.
- Pomaže kod nesanice
- Poboljšava probavu
Korak-po-korak instrukcije
Legni na leđa. Podigni kolena prema grudima i uhvati spoljne ivice stopala rukama. Otvori kolena malo šire od torza i povuci ih prema pazuhu. Pritisni stopala u ruke dok ruke vuku stopala nadole. Zadrži 1-2 minuta dišući duboko.
⚠️ Kontraindikacije
Povreda vrata, kolena ili skočnog zgloba, trudnoća