← Nazad na katalog
Marichi's Pose IIIMarichyasana III
Marichi's Pose III
sredno
Torzije
🕐 0 min
Opis
Sedeća torzija koja stimuliše varenje i detoksikuje telo.
Prednosti
- Masira abdomen i unutrašnje organe.
- Poboljšava probavu
- Stimuliše jetru i bubrege.
- Poboljšava fleksibilnost kičme
- Olakšava bol u leđima
- Smiruje nervni sistem
Korak-po-korak instrukcije
Sedni sa ispruženim nogama. Savij desno koleno i postavi stopalo na pod pored levog kolena. Postavi levu ruku na spoljašnju stranu desnog kolena. Postavi desnu ruku iza sebe. Udahni i izduži leđa, izdahni i rotiraj se udesno. Zadrži 30-60 sekundi, ponovi na drugoj strani.
⚠️ Kontraindikacije
Povreda leđa ili abdominalna hirurgija