← Nazad na katalog
Child's PoseBalasana
Child's Pose
Početnik
Relaksirajuće poze
🕐 3 min
Opis
Osnovna relaksaciona poza koja smiruje um i rasteže leđa.
Prednosti
- Smiruje mozak i olakšava stres.
- Istegao je donji deo leđa.
- Opusti ramena i vrat
- Poboljšava probavu
- Pomaže kod glavobolje i umora
- Smiruje nervni sistem
Korak-po-korak instrukcije
Kleknite na kolena sa zadnjicom na petama. Razmaknite kolena ili ih držite spojena. Nagnite se napred i postavite čelo na pod. Ispružite ruke napred ili ih postavite pored tela. Zatvorite oči i dišite duboko. Ostanite 1-5 minuta potpuno se opuštajući.
⚠️ Kontraindikacije
Dijareja, trudnoća, povreda kolena