← Nazad na katalog
Revolved Side Angle PoseParivrtta Parsvakonasana
Revolved Side Angle Pose
napredno
Torzije
🕐 0 min
Opis
Intenzivna stojeća torzija sa dubokim otvaranjem.
Prednosti
- Jača noge i kičmu.
- Raširio je grudni koš.
- Stimuliše abdomen
- Poboljšava ravnotežu
- Povećava izdržljivost
- Detoksikuje telo
Korak-po-korak instrukcije
Iz Warrior I pozicije (desna noga napred), postavi ruke u položaj molitve. Udahni i izduži leđa. Izdahni i rotiraj se ulevo, postavljajući levi lakat na spoljašnju stranu desnog kolena. Pritisni dlanove jedan o drugi. Zadrži 30-60 sekundi, pa ponovi na drugoj strani.
⚠️ Kontraindikacije
Nizak krvni pritisak, glavobolja, povreda kolena