← Nazad na katalog
Half Moon Arm BalanceArdha Chandrasana (Arm Balance)
Half Moon Arm Balance
napredno
Balansirajuće poze
🕐 0 min
Opis
Napredna balans varijacija poze polumeseca.
Prednosti
- Poboljšava ravnotežu i koordinaciju
- Jača noge i gležnjeve
- Istegao je kičmu.
- Povećava koncentraciju
- Poboljšava stabilnost
- Otvara grudni koš
Korak-po-korak instrukcije
Iz Trikonasane, okreni pogled nadole. Postavi desnu ruku na pod ispred desnog stopala. Polako podigni levu nogu paralelno sa podom. Otvori grudni koš ulevo i podigni levu ruku ka plafonu. Zadrži 30-60 sekundi.
⚠️ Kontraindikacije
Povreda kolena, nizak krvni pritisak, migrena