Peacock PoseMayurasana

Peacock Pose

napredno

Napredne poze

🕐 0 min

Opis

Položaj balansa na rukama koji zahteva ekstremnu snagu ruku.

Prednosti

Ojačava zglobove i ruke
Poboljšava balans
Stimuliše probavni sistem
Detoksikuje telo
Jača abdominalne organe
Poboljšava koncentraciju

Korak-po-korak instrukcije

Klekni i postavi dlanove na pod sa prstima okrenutim ka nogama. Postavi laktove na abdomen. Nagni se napred i podigni noge sa poda. Drži telo paralelno sa podom. Zadrži 10-30 sekundi.

⚠️ Kontraindikacije

Povreda zgloba, visok krvni pritisak, srčani problemi, hernije, trudnoća

Pogledaj više asana

🛒 Povezani proizvodi

Suplementi za podršku vaše joga prakse

Pogledaj proizvode →

📖 Pročitaj više

Članci o jogi i ajurvedi

Otvori blog →