← Nazad na katalog
Video: https://youtu.be/owhd2vmC8kY
HeadstandSirsasana
Headstand
napredno
Inverzne poze
🕐 1 min
Opis
Kraljica asana - potpuna inverzija na glavi.
Prednosti
- Poboljšava cirkulaciju ka mozgu.
- Jača ruke, ramena i jezgro.
- Poboljšava fokus i koncentraciju
- Stimuliše hipofizu i štitnu žlezdu.
- Olakšava stres
- Poboljšava probavu
Korak-po-korak instrukcije
Počni na kolenima. Prepleti prste i postavi podlaktice na pod. Postavi teme na pod između ruku. Polako ispravi noge i koračaj prema glavi. Kada je težište iznad glave, podigni noge. Zadrži 30 sekundi do 5 minuta. Izađi polako.
⚠️ Kontraindikacije
Povreda vrata, visok krvni pritisak, srčani problemi, glaukom, menstruacija, trudnoća