← Nazad na katalog
Accomplished PoseSiddhasana
Accomplished Pose
napredno
Sedeće poze
🕐 5 min
Opis
Siddhasana je tradicionalna meditativna poza za napredne praktičare. Ova poza se smatra savršenom za buđenje Kundalini energije.
Prednosti
- Moćna meditativna poza
- Stimuliše energetske centre
- Poboljšava koncentraciju
- Otvara kukove i prepone.
- Balansira nervni sistem
Korak-po-korak instrukcije
Sednite na podlogu sa ispruženim nogama. Savijte levo koleno i postavite levo stopalo uz desnu butinu, petu uz perineum. Savijte desno koleno i postavite desno stopalo na levi skočni zglob. Desna peta preko leve pete. Kičma prava, ruke na kolenima u mudri. Dišite duboko. Redovno menjajte strane.
⚠️ Kontraindikacije
Izbegavajte kod povreda kolena ili skočnih zglobova. Napredna poza.