← Nazad na katalog
Mindful Movement
Mindful Movement
Početnik
Meditacija
🕐 10 min
Opis
Nežni, spori pokreti sinhronizovani sa dahom za prisutnost u telu.
Prednosti
- Poboljšana pokretljivost
- Svest o držanju
- Nežno istezanje
Kako da meditirate
Stojeći ili sedeći, izvodi spore krugove rukama, pretklone i istezanja koordinisana sa dahom. 8-10 minuta.
⚠️ Napomene
Akutne povrede: prilagodi opseg pokreta.