← Nazad na katalog
Breath Counting 4-6
Breath Counting 4-6
Početnik
Meditacija
🕐 9 min
Opis
Produženo izdisanje za veće smirenje i aktiviranje parasimpatikusa.
Prednosti
- Duboka relaksacija
- Poboljšanje spavanja
- Smanjenje napetosti
Kako da meditirate
Udahni 4 broja, izdahni 6 brojeva. Ne forsiraj. Praktikuj 6-10 minuta.
⚠️ Napomene
Astma/HBP: praktikuj nežno i prekini u slučaju neprijatnosti.