← Nazad na katalog
Three-Minute Breathing Space
Three-Minute Breathing Space
Početnik
Meditacija
🕐 3 min
Opis
Kratka reset tehnika: svesnost, disanje, proširivanje pažnje.
Prednosti
- Brzo smirivanje
- Prelazak sa reakcije na odgovor
- Dnevna održivost
Kako da meditirate
1) Primeti šta je prisutno. 2) Fokusiraj se na dah. 3) Proširi svesnost na celo telo. 3 minuta.