← Nazad na katalog
Heart Center Meditation
Heart Center Meditation
Srednji
Meditacija
🕐 10 min
Opis
Nežno usmeravanje pažnje u predeo srca za osećaj topline i povezanosti.
Prednosti
- Emocionalna regulacija
- Osećaj zahvalnosti
- Unutrašnji mir
Kako da meditirate
Sedni udobno. Udiši u predelu srca, zamišljajući svetlost/toplotu. Neka izdisaj prenese mekoću. 10 minuta.
⚠️ Napomene
Intenzivne emocije: vrati se na neutralno disanje.