← Nazad na katalog
Open Awareness to Sounds
Open Awareness to Sounds
Početnik
Meditacija
🕐 8 min
Opis
Slušanje zvukova kao da dolaze i odlaze bez njihovog imenovanja.
Prednosti
- Dekoncentracija fiksacija
- Dublje prisustvo
- Prihvatanje
Kako da meditirate
Zatvori oči. Dozvoli zvucima da se pojavljuju u polju svesnosti. Bez ocenjivanja, samo primećuj. 8 minuta.