← Nazad na katalog
Noting Thoughts
Noting Thoughts
Srednji
Meditacija
🕐 10 min
Opis
Posmatranje i beleženje misli kao „mišljenje“, bez uvlačenja.
Prednosti
- Smanjena reaktivnost
- Veća jasnost
- Mentalna higijena
Kako da meditirate
Sedni mirno. Kada primetiš misao, tiho kaži „mišljenje“ i vrati se na dah. 10 minuta.