← Nazad na katalog
Mindful Walking
Mindful Walking
Početnik
Meditacija
🕐 10 min
Opis
Svesno hodanje sa sinhronizacijom koraka i daha.
Prednosti
- Uzemljenje
- Pokretna meditacija
- Prisutnost
Kako da meditirate
Hodaj polako u liniji. Broj korake pri udisanju i izdisanju (npr. 3-3). 8-10 minuta.
⚠️ Napomene
Vrtoglavica: pauziraj i sedni.