← Nazad na katalog
Diaphragmatic Awareness
Diaphragmatic Awareness
Početnik
Meditacija
🕐 8 min
Opis
Svesnost o kretanju dijafragme za dublje i stabilnije disanje.
Prednosti
- Regulacija stresa
- Bolja oksigenacija
- Smirivanje digestivnog sistema
Kako da meditirate
Stavi dlan na stomak. Udiši tako da se dlan nežno podiže, izdiši – spušta se. 8 minuta.