← Nazad na katalog
Coherent Breathing 4-4
Coherent Breathing 4-4
Početnik
Meditacija
🕐 10 min
Opis
Ritmičko disanje za balansiranje autonomnog nervnog sistema.
Prednosti
- Stabilizacija pulsa
- Smirivanje
- Bolja fokusiranost
Kako da meditirate
Udahni 4 broja, izdahni 4 broja kroz nos. Održavaj mek, tih ritam. 8-12 minuta.
⚠️ Napomene
Kardiovaskularna stanja: konsultujte lekara ako je potrebno.