← Nazad na katalog
Moon Piercing Breath
Chandra Bhedana
Moon Piercing Breath
sredno
Pranajama
🕐 8 min
Opis
Čandra Bhedana aktivira mesečevu energiju putem udisanja kroz levu nozdrvu, hladeći i smirujući.
Prednosti
- Hladi telo.
- Aktivira mesečevu energiju
- Smiruje nervni sistem
- Smanjuje telesnu toplotu
- Pomaže kod nesanice
Korak-po-korak instrukcije
Koraci za izvršavanje:
1. Sednite udobno sa ispravljenim leđima
2. Zatvorite desnu nozdrvu
3. Udahnite polako kroz levu nozdrvu
4. Zadržite dah nekoliko sekundi
5. Zatvorite levu, izdahnite kroz desnu
6. Ponovite 10-15 puta
⚠️ Kontraindikacije
Izbegavajte ako imate nizak krvni pritisak ili respiratorne probleme.