← Nazad na katalog
Gulping Breath
Plavini
Gulping Breath
napredno
Pranajama
🕐 3 min
Opis
Plavini je napredna pranajama koja uključuje gutanje vazduha radi stvaranja osećaja lakoće u telu.
Prednosti
- Stvara osećaj lakoće
- Poboljšava kontrolu disanja
- Pomaže u naprednoj meditaciji
- Povećava vitalnu energiju
- Razvija unutrašnju svesnost
Korak-po-korak instrukcije
Koraci za izvršavanje:
1. Sednite u meditativnu poziciju
2. Udahnite duboko kroz usta
3. Progutajte vazduh u stomak
4. Ispunite stomak vazduhom
5. Zadržite ga dok vam je prijatno
6. Polako izdahnite kroz nos
7. Praktikujte samo sa iskusnim instruktorom
⚠️ Kontraindikacije
Samo za napredne praktičare uz iskusnog instruktora. Ne praktikujte ako imate gastrične probleme.