← Nazad na katalog
Sun Moon Piercing
Surya Chandra Bhedana
Sun Moon Piercing
napredno
Pranajama
🕐 9 min
Opis
Surja Čandra Bhedana kombinuje sunčevu i mesečevu energiju za savršen balans.
Prednosti
- Savršen balans energija
- Harmonizuje telo i um
- Balansira toplotu i hlađenje
- Poboljšava varenje
- Povećava vitalnu energiju
Korak-po-korak instrukcije
Koraci za izvršavanje:
1. Sednite udobno sa ispravljenim leđima
2. Započnite sa Surja Bhedana (udah desna)
3. Zadržite dah
4. Izdišite kroz levu (Čandra)
5. Udahnite kroz levu (Čandra)
6. Zadržite dah
7. Izdišite kroz desnu (Surja)
8. Ponovite 10-15 ciklusa
⚠️ Kontraindikacije
Izbegavajte ako imate srčane probleme ili hipertenziju.